Har du svårt att sova? 5knep!

torsdag den 4:e feb @ 13:54

Har du svårt att sova?


De har jag, nu idag så läste jag en artikel som du har svårt att sova.


Här finns de några knep:


  • Öka din sömneffektivitet genom att lägga dig först när du är riktigt, riktigt trött. Fler timmar i sängen hjälper sällan.

  • Varva ned en till två timmar innan du lägger dig. Sätt dig gärna påsamma plats varje kväll med en kopp te om du gillar det. Undviktv-tittande just före läggdags.

  • I stället för att vakna och ligga och älta problem, skriv ned dina tankar i en bok eller på ett block innan du somnar.

  • Ha regelbundna tider för sänggående och uppstigning.

  • I sängen sover man – och har sex. Din säng är ingen arbetsplats.


Artikeln




Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?
E-mail:

URL:

Kommentar:

bloglovin
Personligt

free counters
c